تشغيل

أبدأ الكتابة ثم أضغط انتر للبحث

آخر الأخبار

10/recentpost

السبت، 7 سبتمبر 2019

مشروبات صحية ليوم سعيد


يقضي الإنسان فترة طويلة جدًا من الوقت دون ماء أثناء النوم، لذلك بدايةً من الاستيقاظ يحتاج الإنسان أن يرتوي ببعض المشروبات التي تساعده في قضاء يومه نشيطًا ومستمتعًا بكل لحظة دون الشعور بالكسل أو الجفاف ولذلك أحضرنا لكم مجموعة من المشروبات الصحية الطبيعية التي تساعدكم في ملئ يومكم بالفائدة وأجسامكم بالنشاط والحركة. 
المياه 
من أفضل المشروبات التي يجب أن تبدأ بها كل يوم هي المياه، فشرب الماء في الصباح يحمل من الفوائد الكثير جدا للجسم ويجعله قارًا على التخلص من كافة السموم، ويجعله أيضًا قادرًا على هضم الطعام وإجراء العمليات الحيوية للجسم. 
من الجميل جدًا أن نقوم بشرب كوبين من المياه في بداية الاستيقاظ، وعلى مدار اليوم نستطيع أن نشرب ما نستطيع من المياه ونهتم ألا يقل المعدل الطبيعي عن لترين يوميًا على الأقل. 
يمكننا خلط المياه بأكثر من شيء مثل: 
  • الليمون
  • النعناع 
  • خل التفاح 
الشاي الأخضر 
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية التي تفيد الجسم في عدة نقاط أهمها التالي: 
  • يساعد الشاي الأخضر على حرق قدر كبير من الدهون ويساعد على فقط الوزن. 
  • يحمي من الكثير من الأمراض منها أمراض القلب والضغط والتسمم الغذائي. 
ينصح بتناول الشاي الأخضر على الأقل كوب منه كل يوم حتى تتمتع بفوائده الجمة. 
القهوة 
كوب القهوة في الصباح الباكر من العادات التي لابد أن يكتسبها الجميع، حيث أنه يعمل على نشاط المخ ويجعل العقل يعمل بتركيز أكبر ويقوي الحس الإدراكي للأشياء، بالإضافة لأنه يضبط ضغط الدم، وتحمي من الإصابة بمرض السكري. 
الخضار 
إن من أفضل الأشياء التي تستطيع أن تكسب بها صحة جيدة ونشاط وحركة وانتعاش هي أن تقوم بعمل كوب من عصير الخضار بشكل يومي، ومن الأفضل لو كان من الخضار الورقي( السبانخ والجرجير والبقدونس وما يشابههم) فإنه يجدد خلايا الجسم ويقوي المناعة ويساعد العقل على التوازن والعمل بنشاط. 
التوت 
يحمل عصير التوت العديد من الفوائد منها ما يلي: 
  • يقوي حاسة الإبصار 
  • يضبط ضغط الدم 
  • يقوي عضلات الجسم 
  • تقوية الصحة الدماغية 
لذلك من الجميل أن نضيف للمشروبات الخاصة بنا كوب من عصير التوت على فترات متقاربة. 
الزنجبيل 
مشروب الزنجبيل من أفضل المشروبات على الإطلاق لما يحمله من مجموعة فوائد تنفع صحة الجسم بشكل كبير منها ما يلي: 
  • يمنع الزنجبيل حدوث تخثر الدم. 
  • يساعد في فقدان الوزن لأنه يساعد في تقليل نسبة الكرسترول في الدم. 
  • يحمي العقل من الإصابة بمرض الزهايمر. 
  • يحمي من شعور الانتفاخ 
  • يعالج من تورم القدم 
الصبار 
عصير الصباح من أقوى العصائر المؤثرة في صحة الجسم بشكل إيجابي كبير وذلك لأنه يقوم بفعل الآتي: 
  • يخفف من الألم والتشنجات التي تحدث أثناء فترة الحيض. 
  • يحافظ على خلايا الجسم ومضاد قوي للأكسدة. 
  • يقلل من نسبة الكريسترول في الجسم بشكل كبير جدا. 
  • يقي من أمراض السرطان. 
  • يقي من مرض السكري. 
  • يقوم بضبط ضغط الدم. 
الطماطم 
عصير الطماطم من العصائر المهمة التي تمتلئ بالعديد من المعادن التي تغذي الجسم وتحفظ له عملية الهضم، وتتطهر الأمعاء بشكل قوي وتحسن من أداء المعدة، ويحمي الشرايين والأوعية الدموية من تراكم الكريسترول عليها، ويقوي عضلة القلب ويحافظ على صحته. 
شاي البابونج 
شاي البابونج يحمل مجموعة من الفوائد يجعلك لا تستغني في أن تجعله من مشروباتك المفضلة وهذه الفوائد هي: 
  • يعالج مشاكل الأرق ويجعلك تنام براحة. 
  • يساعد في عملية الهضم بشكل كبير 
  • يعالج مرض السكر 
  • يحافظ على صحة الجلد ويحمي من الالتهابات 
الكركم 
مشروب الكركم من المشروبات الضرورية والتي يجب أن تهتم بتناولها إلى حد كبير وذلك لأنه يفعل الآتي: 
  • مسكن قوي للجسم وعضلاته 
  • يساعد في فقدان الوزن 
  • يحافظ الجسم من مرض السكر والضغط 
  • يحافظ على العقل من الزهايمر 
  • يقوي المناعة ويحمي من الفشل الكلوي ويحافظ على صحة الكبد. 

شارك الموضوع مع أصدقائك

مشاركة الواتساب تعمل فقط على الهواتف الذكية