تشغيل

أبدأ الكتابة ثم أضغط انتر للبحث

آخر الأخبار

10/recentpost

السبت، 7 سبتمبر 2019

كيف تتمتعين ببشرة صحية ونضِرة


الجميع يرغب ويحلم دائمًا في أن يمتلك بشرة صافية وجميلة، خالية من الحبوب، خالية من التصبغات لا يتواجد بها التهابات أو احمرار أو فرق في اللون، ولكن هذا الحلم لا يتاح دائمًا للجميع فهناك العديد من المؤثرات السلبية التي تعمل على إرهاق البشرة وتغير لونها وإصابتها بالهزل والضعف ولكن رغم كل ذلك فهناك العديد من الأشياء وأنواع الروتين التي تجعلنا نحافظ دائمًا على بشرتنا نضرة ومتألقة رُغم كافة الظروف والمؤثرات السلبية التي تحيط بنا وتؤدي إلى ضعف بشرتنا. 

أسباب ضعف البشرة 
يوجد أكثر من سبب يؤدي في نهاية الأمر في أن تصبح البشرة تالفة ومرهقة إلى حد كبير ومن هذه الأسباب ما يلي: 
  • أولًا تراكم الجلد الميت وعدم تقشيره والاهتمام بإزالته بشكل دائم. 
  • ثانيًا الإهمال في استخدم مرطب للبشرة يوميًا يساعد في تليين الجلد وتنعيمه. 
  • ثالثًا الإهمال في شرب المياه الأمر الذي يصيب البشرة بالجفاف. 
  • رابعًا التوتر والضغط العصبي. 
  • خامسًا عدم تنظيم النوم. 
  • سادسًا التواجد في أماكن كثيرة التعرض للتلوث، مثل مكان به تدخين. 
  • سابعًا وضع الميك أب بكثرة وتركه على البشرة لمدة طويلة. 
  • ثامنًا عدم الالتزام بنظام غذائي صحي. 
كيف يشارك الطعام في نضارة البشرة 
يستطيع الطعام حفظ البشرة وترطيبها والمشاركة في نضارتها عندما نقوم بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الغير ممتلئة بالدهون الغير صحية ومن أنواع الأطعمة التي تشارك بدور كبيرة في نضارة البشرة وإشراقها (تناول البيض، الكركم، الجزر، الطماطم، البطاطا، الفلفل الأصفر، السالمون، زيت القرطم، بذرة الكتان، الشاي الأخضر، السبانخ، الأفوكادو، اللوز والجوز، التوت، الشيكولاتة الخام وغيرها من الأطعمة الغير مخلطة بألوان صناعة ومواد حافظة ودهون لا تحمل أي فائدة للجسم). 

روتينك اليومي لبشرة صحية ونضرة 
جميلتي إذا كنتِ ترغبين في أن تصبح بشرتك صافية وناعمة ومشرقة فلابد أن تقومين بفعل هذه الملاحظات حتى تحافظين على بشرتك دائمًا وإليكِ التالي: 
  • يجب دائمًا أن تحصلي على كريم واقي للشمس يتناسب مع طبيعة بشرتك وتضعيه دائمًا قبل خروجك من المنزل. 
  • استخدام أنواع من الماكياج تتناسب مع بشرتك وتنظيف الفرش المستخدمة أول بأول. 
  • الحرص على تناول نصف كوم من المكسرات الغير محمصة بشكل يومي. 
  • الحرص على شرب المياه بوفرة فلا يقل المعدل اليومي عن لترين من المياه وكلما كثر كان أفضل. 
  • البعد عن الأطعمة الجاهزة والتقليل من الدهون. 
  • ضبط فترة النوم ومحاولة الاستفادة بالوقت من الثامنة للرابعة فجرًا. 
  • الحرص على ترطيب البشرة يوميًا. 
  • الحرص على عمل تقشير للبشرة بشكل أسبوعي. 
وصفات طبيعية تساعدك على نضارة بشرتك 
  • تقشير البشرة 
المكونات: 
  • ملعقتين سكر 
  • ملعقة عسل نحل 
  • نقطة أو اثنين من عصير الليمون 
طريقة التحضير: 
تخلط جميع المكونات معًا حتى يصبح خليطًًا متجانسًا 
كيفية الاستعمال: 
يوضع الخليط مع فرك البشرة جيدا به في شكل دوائر لمدة من خمس إلى عشر دقائق وبعد ذلك يترك على البشرة عشر دقائق إضافية ومن ثم يتم شطفه بالفاتر. 
  • ترطيب البشرة 
المكونات: 
· ملعقتين من الزبادي 
· ملعقة عسل نحل 
طريقة التحضير والاستعمال: 
يتم خلط المكونات معًا لتصبح خليطًا متجانسًا ويوضع على البشرة مع التدليك بشكل دائري ويترك إلى أن يبدأ في الجفاف ثم يشطف بماء فاتر. 
  • نضارة البشرة وتوحيد لونها 
المكونات: 
  • ملعقة من الكركم 
  • ملعقة من العسل 
  • عصرتين من الليمونة 
  • نصف ملعقة نشا 
  • نصف ملعقة لبن 
  • ملعقة ماء ورد 
طريقة التحضير والاستعمال: 
يتم خلط المكونات معًا إلى أن تصبح عجينة بعد ذلك يتم فردها على الوجه وننتظر حتى تبدأ في الجفاف حوالي 20 دقيقة بعد ذلك نشطف الوجه جيًدا بالماء الفاتر. 
وأخيرًا ملحوظة هامة بعد كل ماسك أو عمل تقشير للبشرة يجب أن ندلك الوجه بمكعب ثلج أو نضع ماء ورد بارد ونمرره على الوجه باستخدام قطنة مبللة.

شارك الموضوع مع أصدقائك

مشاركة الواتساب تعمل فقط على الهواتف الذكية